Stram op
Stram Op er en time med fokus på at træne kroppens store muskelgrupper som bla. ben, baller, ryg, mave og arme samt forbedre din muskeludholdenhed. Stram Op sikrer dig træning af hele kroppen med en instruktør, der motiverer og guider dig gennem udvalgte styrkeøvelser.
Vi bruger typisk trænings-stang, vægtskiver, stepbænk, måtte og egen kropsvægt til denne holdform.
Hos os har vi 3 varianter af Stram op: Classic, Funktionel og POWER.
Classic er den brede variant som du måske har prøvet andre steder, mens POWER varianten har lidt mere fokus på at løfte flere kg. Og tungere løft, end man normalt ville gøre på et classisk stram op hold. På Stram op Funktionel er det især de funktionelle øvelser, som vi har fokus på.