Nå dit mål med personlig træning

Guldpakke​

12 ugers forløb​

Indledende samtale​

Her taler vi om dine mål, og om hvordan vi når dertil. Vi fastslår hvor du er rent helbredsmæssigt ved bl.a. at lave en kropsanalyse, hvor fedtprocent, muskelmasse m.v. måles, og så måler vi dit blodtryk​

Træningsplan & personlig træning

Udfra dette udarbejdes der en plan for, hvornår og hvordan du skal træne i de efterfølgende 12 uger. Både selvtræning samt 14 personlige træningssessioner lægges ind i din plan.

Kostvejledning & kropsanalyser

Der tilbydes én time med hjælp til koststyring. Vi udregner dit daglige energiforbrug, og vi hjælper dig med at sætte en dagskost sammen. Du får styr på hvad du indtager af energi, protein, kulhydrater og vitaminer. Hver uge kan du få lavet en ny kropsanalyse, så du kan følge med i dine fremskridt.

Afsluttende samtale

Her evaluerer vi på forløbet. Har du fået det ud af det, som du ønskede? Hvad skal der ske derfra?

Sølvpakke​

8 ugers forløb​

Indledende samtale​

Her taler vi om dine mål, og om hvordan vi når dertil. Vi fastslår hvor du er rent helbredsmæssigt ved bl.a. at lave en kropsanalyse, hvor fedtprocent, muskelmasse m.v. måles, og så måler vi dit blodtryk​

Træningsplan & personlig træning

Udfra dette udarbejdes der en plan for, hvornår og hvordan du skal træne i de efterfølgende 8 uger. Både selvtræning samt 10 personlige træningssessioner lægges ind i din plan.

Kostvejledning & kropsanalyser

Der tilbydes én time med hjælp til koststyring. Vi udregner dit daglige energiforbrug, og vi hjælper dig med at sætte en dagskost sammen. Du får styr på hvad du indtager af energi, protein, kulhydrater og vitaminer. Hver uge kan du få lavet en ny kropsanalyse, så du kan følge med i dine fremskridt.

Afsluttende samtale

Her evaluerer vi på forløbet. Har du fået det ud af det, som du ønskede? Hvad skal der ske derfra?

Bronzepakke​

4 ugers forløb​

Indledende samtale​

Her taler vi om dine mål, og om hvordan vi når dertil. Vi fastslår hvor du er rent helbredsmæssigt ved bl.a. at lave en kropsanalyse, hvor fedtprocent, muskelmasse m.v. måles, og så måler vi dit blodtryk​

Træningsplan & personlig træning

Udfra dette udarbejdes der en plan for, hvornår og hvordan du skal træne i de efterfølgende 4 uger. Både selvtræning samt 4 dages personlige træningssessioner lægges ind i din plan.

Kropsanalyser

Hver uge, igennem forløbet, kan du få lavet en ny kropsanalyse, så du kan følge med i dine fremskridt