Holdtræning​

Bike

Vi mødes i bikesalen hvor du finder din cykel, og indstiller den så den passer til dig. Er du i vores Aalborg center er det en fordel at downloade BodyBike Smart+ appen på forhånd, mens du i vores Randers center kan downloade ICG Appen. 

Puls

 På et Puls hold får du en 25 minutters effektiv konditionstræning. Puls er et hold for dig som ønsker høj intensitet og masser af energi i din træning. - Kører pt. ikke. 

POWER

POWER er en Høj Intensitet Interval Træning. Det er en form for træning, der er bygget op omkring forventningen om, at deltagerne giver sig 100% fra start til slut.

Funktionel/CROSS

Funktionelholdene afvikles i vores funktionelle område hvor der arbejdes med vægtstænger, kettlebells, egen krosvægt mv. Holdene gør dig både stærkere, hurtigere,  og mere eksplosiv.

BOX FIT

 Klassisk motionsboksning. Man bevæger sig hele tiden, enten ved slag kombinationer på sandsække eller ved konditons øvelser på stedet, i løb, hop eller spring.

BodyPump

BodyPump® er en af verdens mest kendte fitnesskoncepter. Intet mindre! Timen er bygget op omkring træning med en vægtstang og tilhørende vægtskiver. 

Et lettere liv

Kunne du tænke dig at smide nogle kg. og få sund kost og motion som en fast del af din hverdag? Så er “Et lettere liv” forløbet måske noget for dig!​​ Forløbet kører i perioder. 

Bootcamp

For dig, der gerne vil have ”lidt mere” ud af din træning, bryde de vante rammer, og have en yderst effektiv træning på et sammentømret lukket hold. Holdet kører i perioder.